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母婴知识

4种方法调理产后出虚汗

发布人:河南叶子妈咪家庭服务有限公司 发布时间:2019-08-28

  宝宝出生后许多母亲都会沉迷于做妈妈的快乐,但慢慢她们会发现身体有一些不好的征兆,比如经常出虚汗。许多母亲担心分娩后出虚汗是产后疾病的前兆,她们还担心这是身体素质不好,会得月子病。事实上,出虚汗确实是身体发出的征兆,但它通常可以通过饮食来调节,没必要特别担心。孕妇在分娩后出虚汗的原因有很多,所以孕妇不能盲目进补,还要考虑自己的体质和身体素质。那么孕妇在分娩后如何应对出虚汗呢?

  分娩后出虚汗怎么办?

  分娩后出汗是正常的产褥期现象,因为母亲在怀孕期间会产生过多的体液,并且在分娩后会因出汗而排出体外。一般情况下,不会出很多虚汗,出汗时也不会有身体不适的感觉。一旦出现异常应该保持警惕,可能是宝妈气血两亏引起的。想改善产后出虚汗就要缓解气血两虚现象,食补和护理都不能少。

  1、中药汤补

  分娩后出虚汗的情况用西药很难调节,这种情况用祖传的中药比较好。例如:人参、当归、枸杞子和猪腰一起煎水服用;或者葱、紫苏和红糖按照5: 1: 2的比例煮水。这两种方法都是中医理论中的补血虚和止汗固气的良方。服用中药时,要注意防风防寒,避免降低疗效。

  2、膳食补充

  食疗是分娩后治疗出汗的最佳方法,可以止汗补身、滋养血液。例如:党参羊肉汤、枸杞炖鸡、老鸭汤、猪蹄汤、红豆薏米粥、大枣红豆粥等。这些食物可以调节产后出汗,缓解产妇气血虚弱,阴虚和元气外泄的症状。

  3、补充盐分和水分

  分娩后大量出虚汗会导致母体体内水分和盐分迅速流失,宝妈可能有头晕和虚弱的症状,在这个时候,宝妈需要大量的水分和盐分来维持正常的身体特征。 虽然有必要补充盐,但不建议宝妈的饮食加上过多的盐,这会导致食物中的营养物质流失,并且盐不易被宝妈吸收,可以考虑饮用一些淡盐水,既盐又水。

  4、适当的运动

  分娩后出虚汗是身体虚弱的表现,而产后生理紊乱也与运动量有关。如果宝妈长时间卧床会不利于身体的新陈代谢和内分泌,导致产妇体质和身体功能下降。虽然不建议在分娩后进行大量运动,但您可以做一些简单的有氧运动,例如在家里散步,做产后瑜伽,以及进行深呼吸练习。这些都是有益于宝妈恢复身体机能的运动。

  以上就是分娩后出虚汗的调理方法,妈妈们可以根据自己的情况选择合适的方法。



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